Giỏ hàng: hiện có 0 sản phẩm
Phân Loại
Nên đọc
Phụ nữ
Trẻ em
Đàn ông
Thư viện
Nhà đẹp
News
Sưu tầm
HOT
Auto
SEO
Phong thuỷ
Travel
Sex
FAQs
Những bí quyết kéo dài tuổi thanh xuân

Đàn ông ở độ tuổi 30 còn sung mãn về thể chất và tinh thần nhưng người phụ nữ 30 tuổi đã phải lo lắng đến dung nhan của mình vì ở giai đoạn này cơ thể họ bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.
Vào độ tuổi này đa phần phụ nữ đều phải chịu nhiều áp lực công việc và nuôi con, khiến cơ thể sinh ra nhiều gốc tự do, mà gốc tự do là một trong những nguyên nhân chính gây lão hóa. Mặt khác, do bận nên họ cũng không có thời gian tập thể dục, vì thế dễ bị béo phì.
Mỹ phẩm trang điểm chỉ che được nếp nhăn trong một thời điểm, còn khi đã tẩy trang thì quá trình lão hóa hiện rõ trên khuôn mặt. Vậy, phụ nữ làm thế nào để kéo dài được tuổi xuân? Và sau đây là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng đối với họ:
1. Ăn uống hợp lý, khoa học:
- Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh. Trong rau xanh và trái cây có chứa nhiều vitamin cùng các nguyên tố vi lượng, đặc biệt vitamin E, C có tác dụng hủy được gốc tự do gây lão hóa.
- Bổ sung canxi: Hàng ngày cần kiên trì uống một cốc sữa, vừa tăng cường thể lực vừa bổ sung canxi.
- Uống nhiều nước lọc: Nước là một trong những thành phần dinh dưỡng quan trọng của cơ thể. Hàng ngày phải uống từ 1 tới 2 lít nước để giữ cho cơ thể có sức sống và làn da mềm mại.
- Duy trì ăn sáng: Bữa sáng nên ăn những thức ăn có chứa hàm lượng protein chất lượng cao. Tốt nhất mỗi sáng ăn một quả trứng gà.
2. Tránh béo phì:
Kiên trì tập thể dục để tăng cường sức khỏe, phòng chống lão hóa, không bị béo phì. Mỗi ngày nên tập luyện khoảng 30- 60 phút.
3. Ngủ đủ thời gian:
Ngủ đủ sẽ xóa tan được mệt mỏi, khôi phục được sức khỏe, giảm nếp nhăn, chống sạm da và thâm quầng mắt, và điều này rất có lợi cho vẻ đẹp dung nhan.
4. Kịp thời đào thải chất độc trong cơ thể:
- Đào thải chất độc trong phổi: Sáng dậy và tối trước khi đi ngủ phải luyện hít thở vài phút.
- Đào thải chất độc trong máu: Gốc tự do trong cơ thể nếu không được kịp thời đào thải thì tế bào bình thường sẽ bị hủy hoại hoặc suy thoái. Vì thế, bạn nên ăn các thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa để kịp thời đào thải các gốc tự do trong máu. Mặt khác, các chất cặn bã nếu không kịp đào thải sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, dẫn đến mỡ trong máu cao, huyết áp cao. Các thực phẩm có chứa vitamin E giúp bạn tiêu diệt gốc tự do và chất độc trong máu tốt nhất.
- Đào thải chất độc trong đường ruột: Trong phân có chứa rất nhiều chất độc hại, một phần là chất cặn bã của thức ăn, một phần là chất cặn bã của đường ruột. Đi đại tiện bình thường là đã đào thải được chất độc, có lợi cho sức khoẻ và vẻ đẹp.
5. Giữ tâm lý cân bằng:
Giữ cho tâm lý cân bằng, sống vui vẻ, thoải mái thì cơ thẻ sẽ điều động tốt nhất các hóc môn có tác dụng nâng cao sức miễn dịch và trì hoãn được sự lão hóa của cơ thể.
(Theo TGPN/Hers)

 
 
 
CÁC TIN KHÁC
  Những kiểu váy áo giúp Trương Ngọc Ánh giữ tuổi thanh xuân
  Vì sao bạn bị nám da, tàn nhang?
  Nám da do rối loạn nội tiết tố hay suy giảm nội tiết tố
  Những sai lầm cực nguy hiểm khi chăm sóc "vùng kín"
  Những thói quen tai hại của chị em trước khi đi ngủ
  6 thắc mắc về tình dục chị em không dám hỏi
  Thói quen xấu làm ngực nhỏ đi
  Những hiểu biết sai lầm về kem chống nắng
  ‘Đàn bà 30 sex như sói, 40 như hổ’, tại sao?
  Hãi vì vợ là… “hàng dễ vỡ”
  5 bài tập cho bộ ngực hoàn hảo
  7 biện pháp đơn giản phòng ngừa ung thư vú
  Nỗi niềm "viêm cánh" của gái xinh
  Những thói quen làm vòng 1 ngày càng nhỏ
  Suy sụp vì mãn kinh ở tuổi... 21
  U50 bị chảy máu âm đạo, chớ coi thường
  Tập thể dục đều đặn giúp giảm 30% nguy cơ ung thư vú
  Béo đến bục quần trước mẹ chồng tương lai
  Gái Ấn Độ 'phát cuồng' vì sản phẩm làm trắng da vùng kín
  5 năm dùng thuốc kích dục để... 'chiều chồng'
  Làm việc ca đêm dễ bị ung thư vú
  Chớ coi thường khi "đèn đỏ" không đều
  Dùng bao cao su tăng nguy cơ ung thư cho phụ nữ
  Ngực lép, tôi bị 5 người yêu 'đá'
  Nội tiết tố oxytocine và khoái cảm ở phụ nữ
  Đôi gò bồng đảo - vẻ đẹp giới tính: Sức khỏe tình dục và thiên chức làm mẹ
  Đừng chủ quan với viêm âm đạo
  Mẹ bị cúm con đẻ ra dễ bị tâm thần?
  Phụ nữ cuồng dâm gây họa
  Những thói quen khó hiểu của phụ nữ
  Phái đẹp và tuổi “giông bão”
  Aspirin giảm nguy cơ ung thư phổi ở phụ nữ
  Rối loạn tình dục nữ có nên chịu đựng?
  Phòng ngừa các rối loạn sau mãn kinh
  Vô sinh ở phụ nữ: Có thể do chất lượng trứng
  Những thực phẩm tăng nguy cơ sẩy thai
  Mất ''cái ngàn vàng'' vì... tự khám phá
  Không được dùng quá nhiều thuốc ngừa thai khẩn cấp
  Các mẹ ơi, sau sinh phải kiêng cữ thế nào cho đúng?
  Phụ nữ hướng nội thì ham muốn cao?
  Vì sao phái nữ sợ quan hệ bằng miệng?
  Vòng 3 chảy sệ do đã từng quan hệ tình dục?
  Mẹ Tun mách nhỏ bí quyết sinh con gái
  Dấu hiệu của cô nàng "mắc bệnh" khó yêu
  Viêm “vùng kín”, có ảnh hưởng sinh sản?
  Nàng mặc màu đỏ tức là "mời gọi chăn gối"
  Vì đâu nên nỗi tử cung rộng hơn bình thường?
  Khi "chỗ kín" có mùi chẳng mấy dễ chịu
  Dễ hẹp vòi trứng vì nhiễm khuẩn
  Một phút chủ quan, mang bệnh ung thư vú cả đời
  Dùng cốc nguyệt san thay cho băng vệ sinh: lợi hơn rất nhiều
  Tân trang vòng 1 và những nghi vấn "hủy diệt giống nòi"
  Những “người đẹp dao kéo” và nghi vấn con bại não
  13 bí quyết giúp giảm đau bụng kinh
  Kiều nữ nhiễm trùng gò bồng đảo vì silicon chợ đen
  Cách chọn đồ bơi cho chị em dáng không chuẩn
  Tân trang vòng 1 và những nghi vấn "hủy diệt giống nòi"
  Kinh nguyệt thất thường do dùng thuốc tránh thai
  Nấm âm đạo: trị bằng cách tự nhiên là tốt nhất
  Những cách đơn giản để phòng ngừa nhiễm nấm
  7 cách khắc phục để "vòng 3" của chị em thêm khỏe đẹp
  Cảnh báo tỉ lệ vỡ túi độn PIP tăng 7 lần
  "Vòng 1" chảy xệ và những điều chưa biết
  Trăm thứ bệnh 'đổ đầu' phụ nữ tuổi 40
  “Tút” lại nhan sắc
  Hấp tinh Đại pháp bí kíp cho phái đẹp
  Đưa chàng của bạn “lên tiên”
  Kỳ lạ hiện tượng mãn kinh ở lứa tuổi teen
  Cách điều trị mới cho dạng ung thư da hay gặp nhất
  Bệnh u hắc tố gia tăng ở phụ nữ trẻ
  7 đặc điểm của phụ nữ làm đàn ông phát ớn
  Muối ảnh hưởng tới cấu trúc tim của bào thai
  Bí quyết giúp “núi đôi” hoàn hảo
  Ngứa "vùng kín" vào những ngày gần kì "đèn đỏ"
  Bơm ngực - nỗi ám ảnh trăm năm của thế giới
  Thiếu nữ đua nhau ăn gừng giữ dáng
  Thừa cân làm tăng nguy cơ tái phát ung thư vú ở phụ nữ
  Nước tiểu đục: nỗi lo lắng của các bà bầu
  Vì sao rau ngót lại tốt cho sản phụ?
  Tránh thai bằng ngồi xổm?
  Bà bầu và những chuyện kiêng kị: Không nên dự đám tang
  Trở lại công việc sau sinh
  Những kiến thức về bệnh rối loạn tình dục nữ
  Khi phụ nữ “tắt lửa”
  Ngực đau và sưng to sau kỳ kinh
  Mông nhỏ đi sau khi lấy chồng
  Phụ nữ khó 'lên đỉnh' nếu hút thuốc
  Đấm lưng khi "đèn đỏ"có tác hại gì?
  Nổi mụn, ngứa ở vùng kín, nên khám da liễu
  Phụ nữ lãnh cảm dễ bị ung thư vú
  Những 'điểm nóng' phụ nữ khát khao được động chạm
  Lo vì vùng kín khác thường
  Mắc bệnh phụ khoa vì... thức khuya
  Những bà vợ biến chồng thành thái giám
  7 "vùng gợi cảm" của phụ nữ mà đàn ông thích nhất
  Bi kịch "cái ngàn vàng"
  Những lo sợ của phụ nữ khi "yêu"
  Phụ nữ thăng hoa nhất ở tuổi 40
  Bí ẩn lạc nội mạc tử cung
  Đừng ngại ngùng giấu "khô hạn"
  Những nguy cơ đáng ngại
  Phụ nữ luôn nhớ: Không tình dục trước hôn nhân
  Phụ nữ ham muốn sex hơn trong những ngày rụng trứng
  Những đối tượng không được sử dụng thuốc tránh thai
  Ung thư cổ tử cung – Nỗi sợ của teengirls
  Tò mò xung quanh việc thu hẹp “vùng kín”
  Tổng kiểm tra sức khỏe “tam giác mật”
  Bị ngứa vùng kín: đi khám bác sỹ ngay
  16 tuổi có khám phụ khoa được không?
  Cách để có vòng eo thon gọn "dễ nhất quả đất"
  Mẹ dùng thuốc chống trầm cảm, con dễ gặp vấn đề về phổi
  Nguy cơ biến chứng thai kỳ do thuốc chống trầm cảm
  Ðiều không mong muốn ở phụ nữ U50
  Nấm - Chỉ là chuyện nhỏ?
  Sử dụng đúng cách que thử thai
  Dịch tiết bất thường - Bệnh gì?
  Trứng gà - Linh dược của chị em
  Dược thiện cho phụ nữ lãnh cảm
  Chuyện hồi xuân
  Tẩm bổ những ngày “đèn đỏ”
  Đừng chủ quan với viêm âm đạo
  Dùng thuốc khi đau bụng kinh
  Khô da, làm thế nào?
  Có nên xoa bụng bầu?
  Món ăn lợi sữa cho sản phụ
  Cách tăng đủ cân trong thai kỳ
  Bạn đã biết cách dùng que thử thai?
  Ngồi nhiều, phụ nữ dễ bị tiểu đường týp 2
  Quà thiên nhiên dành cho phụ nữ
  Sảy thai - những điều cần biết
  Dáng đẹp nhờ Isoflavones và protein trong sữa đậu nành .
  Hậu quả hay hiệu quả việc cho trẻ nghe nhạc?
  Mách chị em cách tính ngày rụng trứng
  Học cách tự massage khi mang bầu
  Thai nhi thích bố xoa lên bụng bầu
  Đối phó với chứng phù chân khi mang thai
  "Kẻ thù" của tinh trùng, trứng và thai nhi
  Phụ nữ sẵn sàng đổi trí tuệ lấy... bộ ngực đẫy đà
  Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang dễ bị các biến chứng thai sản
  Phụ nữ trẻ nên xét nghiệm chlamydia
  “Nude” vì… sức khỏe!
  5 bí mật bất ngờ liên quan đến bệnh ung thư vú
  Chứng bốc hỏa và cách khắc phục
  Nhũ hoa thâm đen, có phải là đã “mất”?
  Bí quyết chống nhăn cho vùng da mắt
  Làm thế nào để sở hữu đôi gò bồng đảo trong mơ
  Nàng hờ hững với chuyện ấy vì... đau đầu
  Khám chữa phụ khoa, cẩn thận rước bệnh
  Xét nghiệm phát hiện nhanh bệnh giang mai ở thai phụ
  5 tuyệt chiêu khiến con trai yêu bạn 'từ đầu đến chân'
  Giữ chồng bằng...sex?
  Vòng một càng to, chuyện ấy càng khủng?
  8 “sát thủ” hàng đầu của tử cung
  6 loại trái cây làm nở ngực
  Tác hại của thiếu vitamin D ở thai phụ
  Các kiểu mẫu đàn ông không nên lấy làm chồng
  Tư thế "yêu" tốt cho bà bầu
  Tư thế "yêu" cực đỉnh cho chị em
  5 'điểm G' mới cần khám phá
  10 vị trí còn “sung” hơn "điểm G"
  Đưa nàng 'lên tiên' với điểm G
  Bí mật “điểm G”
  Những điều phụ nữ sợ khi “yêu”
  “Chuyện ấy” luôn tốt cho chị em
  Vì sao giấc mơ của nữ giới “hoang dã” hơn?
  Phụ nữ lấn lướt chồng phải trả giá bằng đam mê
  Những câu nói có sức “mê hoặc” chàng
  Những dấu hiệu sớm cho biết bạn mang bầu
  “Hàng thật” hay “hàng giả”
  101 thắc mắc về chăm sóc vòng 1
  Các tuyệt chiêu quan hệ miệng khiến chàng ngây ngất
  Vũ khí cho chuyện yêu thêm cuồng nhiệt
  Phụ nữ | Ngực đẹp | Giảm cân | Tan mỡ | Bí quyết | Tư vấn
  4 mẹo để "là phẳng" phần hông ngấn mỡ
  Khó thở khi mang thai
  3 bài tập cho vóc dáng hoàn hảo như “thiên thần” Molly Sims
  Giảm cân bằng cách dọn nhà và nấu nướng
  Những thói quen đơn giản cải thiện vòng 2 "phì nhiêu"
  Bài tập yoga giảm cân
  Mẹo giảm cân kỳ quái nhưng hiệu quả
  Những bài tập đơn giản giúp bạn có bụng phẳng
  Bài tập ngăn lão hóa cho "núi đôi"
  Tiêu chí cho ngực đẹp
  Làm gì để "đôi trái đào" luôn xinh đẹp
  Để có "vòng 1" hoàn hảo
  Cải thiện hình dáng núi đôi đơn giản nhất
  Bài tập kết hợp giúp giảm cân hiệu quả
  Mẹ tiểu đường tăng gấp 4 lần nguy cơ sinh con dị tật
  Uống cà phê giúp tăng hormon “yêu” ở phụ nữ
  Món cháo giúp phụ nữ đẹp hơn
  Phụ nữ cũng phải chịu cảnh “chưa đến chợ đã hết tiền”?
  Thực phẩm thân thiện với làn da
  Vì sao Eva khó “đạt đỉnh”
  “Sinh lý nữ - Điều bạn cần biết” qua buổi tư vấn của giáo sư sản khoa
  6 triệu chứng suy thận thường gặp ở nữ giới
  Chuyện cái “underwear”
  “Cấm vận” chồng: Dại hơn khôn
  Bài học đau thương của cô sinh viên ôm mộng đổi đời
  4 món giúp vợ thêm... “yêu”
  Mãn kinh và những hệ lụy về sức khỏe
  Suy giảm sinh lý nữ: Hãy “lắng nghe” cơ thể mình!
  Khi hành kinh “nổi loạn”
  Dịch tiết bất thường - Bệnh gì?
  Rắc rối mãn kinh
  Hồi xuân - sự kéo dài đời sống tình dục nữ
  Để tránh sốc khi mãn kinh
  Đậu nành ngăn bốc hỏa
  Tập thể dục giảm bớt rối loạn trong thời kỳ mãn kinh
  Dùng vitamin để "chiến đấu" với các triệu chứng tiền mãn kinh
  10 lỗi chết người khi diện bikini
  Đau “gò bồng đảo” - Khi nào cần gặp bác sĩ?
  “Nhịn” quá hóa... thờ ơ
  3 “thủ phạm” làm xấu ngực
  Những nguyên tắc làm đẹp trước khi ngủ
  “Gái hư” - Ai chẳng thích!
  'Cưa' chồng bằng chiêu massage
  Yêu phải “gái già”... xì tin
  Đừng làm anh mất hứng khi 'yêu'
  Phụ nữ làm tình không chỉ vì tình yêu
  Gái già thường 'yêu' giỏi
  10 bí quyết nên học từ 'gái hư'
  Thiếu nữ ngại yêu vì ngực lép
  Quanh chuyện “núi đôi”
  Gợi cảm trong mắt chồng: Bao nhiêu là đủ?
  Phụ nữ mang thai cần bổ sung axit folic.
  Dinh dưỡng khi mang thai.
  Sau sinh, sản phụ cần kiêng gì?.
  Phát hiện, chẩn đoán sớm ung thư buồng trứng.
  Sự thay đổi hormon Khi mang thai..
  Nổ ngực silicon ...khi đi máy bay
  Khi không còn hứng thú “chuyện ấy”
  Tảo xoắn Spirulina - Sản phẩm giúp kích thích tiết sữa tối ưu cho mẹ
  Cách uống nước để có làn da, vóc dáng đẹp
  Các bước làm đẹp khi bước sang tuổi 30
  Những thắc mắc rằng Collagen làm đẹp da có thể gây dị ứng?
  Collagen Flavone - Tái tạo làn da bạn từ bên trong
  Collagen giúp mau lành vết thương
  Làm đẹp da từ bên trong bằng thực phẩm giàu collagen
  11 bí quyết để có bộ ngực trong mơ.
  10 bí quyết giúp bạn giữ dáng, đẹp da
  Bí quyết chăm sóc các loại tóc và tránh rụng tóc
  “Nỗi đau” của phụ nữ khi quan hệ tình dục?
  Những bí quyết cho mái tóc khoẻ
  Ảnh hưởng của estrogen với sức khỏe phụ nữ
  16 bí quyết giảm cân
  Tuổi hồi xuân và vấn đề tình dục
 
Phân Loại
thuốc mọc râu, thuốc mọc râu hiệu quả, thuốc mọc râu nhanh, thuốc mọc râu cao cấp, thuốc mọc râu tốt nhất, kích thích mọc râu, tạo hình râu, thuốc tạo hình râu, thuốc giúp mọc râu nhanh, địa chỉ bán thuốc mọc râu, nơi bán thuốc mọc râu, nioxin, thuốc nioxin, nioxin booster 100ml, nioxin scalp treatment 100ml, thuốc mọc râu nioxin, thuốc mọc râu nioxin booster, nơi bán nioxin, nơi bán thuốc mọc râu nioxin, nioxin chính hãng, nơi bán nioxin chính hãng

Tag: Thuốc cường dương Supervira, Thuốc cường dương Maxman, Nước hồng sâm tăng lực Power Plus, Thuốc tăng kích thước dương vật Vigrx Plus, Thuốc tăng kích thước dương vật VP-RX, Hệ thống phân phối Thuốc cường dương, Đồ bay, Đồ bay ngọc trinh , Đặc trị gân tay xanh, Thuốc mọc râu Nioxin